Musculação sem carga? Estudo diz que é possível “crescer” pegando leve

Pesquisa feita por grupo do professor Paulo Gentil mostrou que o segredo do treino de musculação estaria em contrair o […]

Não gosta de malhar? Treino de bike também pode gerar hipertrofia

Para muitas pessoas, fazer musculação pode ser algo similar a uma sessão de tortura. Mas se o objetivo é definir […]