Musculação sem carga? Estudo diz que é possível “crescer” pegando leve
Pesquisa feita por grupo do professor Paulo Gentil mostrou que o segredo do treino de musculação estaria em contrair o […]
É possível garantir resultados na academia com 15 minutos, três vezes por semana
Baseado em estudos feitos por sua equipe, professor Paulo Gentil diz que treinos curtos e intensos, com máximo de esforço […]
Não gosta de malhar? Treino de bike também pode gerar hipertrofia
Para muitas pessoas, fazer musculação pode ser algo similar a uma sessão de tortura. Mas se o objetivo é definir […]
HIIT é opção para quem quer corpo saudável e em forma sem dietas malucas
Em entrevista concedida à Rádio Globo – Estudos do professor Paulo Gentil mostram que treino intervalado intenso é capaz de […]
