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Musculação sem carga? Estudo diz que é possível “crescer” pegando leve

Pesquisa feita por grupo do professor Paulo Gentil mostrou que o segredo do treino de musculação estaria em contrair o […]

É possível garantir resultados na academia com 15 minutos, três vezes por semana

Baseado em estudos feitos por sua equipe, professor Paulo Gentil diz que treinos curtos e intensos, com máximo de esforço […]

Não gosta de malhar? Treino de bike também pode gerar hipertrofia

Para muitas pessoas, fazer musculação pode ser algo similar a uma sessão de tortura. Mas se o objetivo é definir […]

HIIT é opção para quem quer corpo saudável e em forma sem dietas malucas

Em entrevista concedida à Rádio Globo – Estudos do professor Paulo Gentil mostram que treino intervalado intenso é capaz de […]

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